Witam , pisze zapytaniem jakie odżywki są godne uwagi teraz.?? Pisze dlatego że nie jestem w temacie z odżywkami od roku i niewiem co teraz jest naprawde dobre a potrzebuje przytyć 5kgmów masy mięsniowej.(Ostatnio co brałem był shoka , storma i bcaa z universala ) Pozdrawiam
[...] sie nad zmianą na coś lepszego myślałem nad Magna power Dominator Creatine Strong Matrix 7 i Kre alkalynem 2500 wiem że magna jak i kre alka są lepsze dla żołądka niz mono np a jak to wyglada z dominatorem? i jakie są inne plusy wszystkich tych kreatyn zaznaczam ze nie trenuje tylko silowo ale także treningi MMA prosze o porady:) za i przeciw:)
[...] poznaje na siłce sprzęt i jego możliwości a także jak ćwiczenia działają na mnie tym bardziej zamieniam różne ćwiczenia i dlatego często to się zmienia w dzienniku;) Nie mniej jestem zadowolony w poniedziałek zrobię podsumowanie po miesiącu- wagę kontroluje więc wiem jakie są zmiany co do obwodów nie mam pojęcia a jestem strasznie ciekaw:)
[...] proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;) Sorry, ale nie będę nic liczył bo mi się nie chce i nie ma to dla mnie sensu. Klender: aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy? FBW stosowałem krótko. To dobry trening, ale nie odpowiada mi [...]
[...] na wyciągu, bo te same partie tricka robisz w pompkach na poręczach :) Przy plecach też dabym spokój z przyciąganiem drążka, skoro się podciągasz... Barki bym zostawił takie jakie są, ale obciał po jedenj serii, kapturów też 3 serie. Co do nóg to wyrzuciłbym suwnicę, obciął po jedenj serii, a co do wspięć, robiłbym 2 serie siedząc a dwie stojąc, [...]
Witam,jestem nowy na forum,ćwiczyłem w domu od roku bez jakiegos dobrego planu i diety ale efekty są :) Miałem do dyspozycji tylko sztangielkę 10 kg.(obecnie trochę więcej sprzętu)Teraz zaczynam z dietą i planem na masę i prosiłbym o ocenę planu i diety( w tym dziale zamieszczę tylko diete) 1 posiłek/śniadanie 2 jajka na twardo,płatki owsiane( [...]
Cześć Tomek Mam sprawe mam rozbudowane łapy barki i kaptury ale mam problem z klatka nie moge nagonić tam masy mięśniowej ani rzeźby co na to można poradzić? I jeszcze jedno pytanko jakie ćwiczenia są najlepsze na rozbudowanie pleców z góry dzięki :D
[...] towaru są hmm współmierne... Ja będąc na twoim miejscu postąpił bym zupełnie inaczej jeżeli chodzi o doping ale ,matkować' tutaj nie mam zamiaru bo to twoje zdrowie i twoja sprawa. Nie wiem czy autor jeszcze ,,dycha'' (mam nadzieję że tak) ale ciekawi mnie jak wyglądasz teraz? Jaką dietę i trening stosowałeś? jakie ewentualne spadki ?
Witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie o wyżej wymienionym środku dużo o nim czytałem i dużo znajomych go używało i używa nadal. Jakie są wasze opinie na ten temat czy pomaga się pozbyć nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej czy to tylko pic na wodę pozdrawiam :)
a jakie rybki polecacie panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu [...]
jakie sa efekty po metananbolu czy warto brac?w jakim czasie trwa cykl?i czy jest mocno szkodliwy dla organizmu llllllllllllllllllllllllllll llllllllllllllllllll llllllllllllllllllllllllll lllllllllllllooooooooooooo8888888888888888888
[...] z kury i twarog 200gram na noc i zazwyczaj jesli chodzi o produkty typowo bialkowe to na tyle ,nie mam czasu lub checi wiecej wszamac z pozywienia i dlatego stosuje bialko , miedzy posilkami lub typowo po treningu . Takze jezeli jestes w stanie dostarczyc dostateczna ilosc bialka jakie twoj organizm potrzebuje to proteiny w prochu sa zbedne.
starakosc nie wiem w czym widzisz problem, nikt nikogo nie zmusza do startu w zawodach jakie mu odpowiadają.Wybierasz takie jakie Ci pasują więc komentarze są zbędne.
http://img213.imageshack.us/img213/9969/dieta3543.jpg - mam coś takiego z tym, że powiększę liczbę kcal, zmniejszę tłuszczy odrobinę oraz dodam warzywa. Tylko tak czy w miarę posiłki są ok? Jak mogę wymienić to śniadanie oraz jakie i gdzie dodać warzywa?
Witam! Mam wadę postawy "plecy okrągło - wklęsłe". Chciałbym się pozbyć tej wady lecz nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia korygujące mam wykonywać... Pani masażystka u której byłem twierdzi, żebym poszukał odpowiednich ćwiczeń w internecie, lecz nie wiedze nic sensownego na różnych stronach (wszystkie ćwiczenia są napisane jak dla mnie po "chińsku" [...]
[...] tak słabo mi poszło. Wcześniej podwieszałem sobie po 5kg i robiłem te 8 powtórzeń bez oszukanych ruchów. Na następnym treningu postaram się zrobić filmik, to sprawdzicie jakie są błędy ps: Jaki cynk polecacie ? Jakiś apteczny będzie oki ? Jeśli tak to jaki i w jakiej cenie jest ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-23 17:51:12
Dieta redukcyjna. Proszę o jakieś porady ew. zmiany w "jadłospisie.." To moja pierwsza dieta i w sumie poważna decyzja, żeby się wziąść za siebie. Przez ostatnie 3 tygodnie trening "na sucho" na siłowni, zmniejszyłem posiłki a teraz pora na dietę . Pobudka 6:00 3x Scorch + 2x L-karnityna L-1000 Mega Caps VitalMax (w DNT nie wiem czy zmniejszyć [...]
[...] gibon , stoje na bramce i i temat dopingu i sylwetki praktycznie nie schodzi z ust chlopaka , malo którzy z nich kontroluja to co robia , jedni leca caly czas onn drudzy jakies przerwy ale wszyscy sa zgodni ze doping jest zly ale nie przestana bo sie nie da , dawki jakie leca to glowa mala i moze to specyfika miasta ale tutaj malo kto nie [...]
Zmiany/Duże zmiany czyli zbieramy masę i poprawiamy błędy natury:)
